金仓湖小学第二十周学生带量食谱(2024.1.8-2024.1.12)
日期 |
主 食 |
菜 品 |
水果/牛奶 |
周一 |
米饭 |
红烧鸡中翅 |
鱼香肉丝 |
青椒炒土豆 |
紫菜虾米蛋汤 |
橙子 |
大米100g |
鸡中翅40克 |
豆腐干30克、茭白10克 猪肉10克、胡萝卜5g |
青椒10克 土豆30克 |
紫菜1克、虾皮0.5克、鸡15克 |
橙子100克 |
周二 |
米饭 |
糖醋小排 |
番茄炒蛋 |
萝卜油豆腐 |
肉丝茭白油茧子汤 |
香蕉 |
大米100g |
猪小排120克 |
番茄30克、鸡蛋10 |
萝卜40克 油豆腐60克 |
茭白20g、猪肉10g、油茧子10g |
香蕉130克 |
周三 |
米饭 |
板栗烧鸡 |
西兰花虾仁 |
蘑菇粉皮 |
莴笋鸡蛋汤 |
粑粑柑 |
大米100g |
板栗10克 鸡40克 |
西兰花30克 虾仁5克 |
蘑菇20、粉皮30克 |
莴笋30克 鸡蛋10克 |
粑粑柑60克 |
周四 |
米饭 |
百叶包肉 |
木耳鹌鹑蛋 |
大葱豆腐 |
丝瓜毛豆蛋汤 |
苹果 |
大米100g |
猪肉20克 百叶15克 |
木耳2克、鹌鹑蛋50克 |
豆腐50g、大葱10g |
丝瓜20克、毛豆10克、鸡蛋10克 |
苹果130克 |
周五 |
米饭 |
鸡腿 |
蒜苗炒肉丝 |
香菇青菜 |
蘑菇老鸭汤 |
橙子 |
大米100g |
鸡腿50g |
蒜苗30g、瘦肉15g |
香菇10g、青菜60g |
蘑菇10g、鸭50g |
橙子100克 |