周一

米饭

红烧排骨

青椒猪肝

清炒莴笋丝

冬瓜虾皮汤

粑粑柑

大米80g

猪大排100g

青椒10g、猪肝20g

莴笋60g

冬瓜50g、虾皮3g

粑粑柑50g

周二

米饭

清蒸肉圆

黑木耳蘑菇炒蛋

大白菜油茧子

紫菜蛋汤

香蕉

大米80g

纯瘦肉100

黑木耳0.5、蘑菇10g鸡蛋20g

大白菜50g、小油豆腐10g

紫菜10g、鸡蛋20g

香蕉100g

周三

米饭

油爆虾

大白菜肉丝

有机花菜

排骨萝卜汤

粑粑柑

大米80g

基围虾40g

大白菜40g、猪肉10g

花菜80g

排骨30g、大萝卜30g

粑粑柑50g

周四

米饭

鸡腿

杏鲍菇肉片

萝卜油豆腐

西红柿蛋汤

苹果

大米80g

鸡腿50g

杏鲍菇50g、猪肉10g

萝卜30g、油豆腐20g

西红柿10g、鸡蛋10g

苹果100g

周五

米饭

土豆牛肉

虾仁西芹炒蛋

蚝油生菜

海带肉丝汤

沃柑

大米80g

土豆50、牛肉40g

虾仁10g、西芹10g鸡蛋10g

生菜80g

海带30g、瘦肉15g

沃柑40g